Esporte que cresce na cidade une alto gasto calórico, baixo impacto e benefícios mentais em um só treino
Fortaleza vive um verdadeiro boom do beach tennis. O esporte, que antes era associado apenas às praias, hoje domina a cidade com dezenas de arenas espalhadas por bairros nobres e regiões estratégicas.
O crescimento acelerado acompanha uma tendência nacional. Nos últimos anos, o número de praticantes no Brasil praticamente triplicou, impulsionado pelo estilo de vida saudável e pela proposta de exercício ao ar livre.
Na capital cearense, a adesão vai além da estética. O beach tennis virou rotina para quem busca saúde, qualidade de vida e também um ambiente social mais leve.
Alto gasto calórico chama atenção
Um dos principais motivos para a popularidade do esporte está na eficiência para quem deseja emagrecer.
Em apenas uma hora de prática, é possível queimar entre 400 e 700 calorias, dependendo da intensidade do jogo . Esse gasto elevado acontece porque o corpo trabalha o tempo todo, especialmente devido à instabilidade da areia.
Na prática, isso significa um treino completo sem a sensação tradicional de esforço extremo, já que o ambiente descontraído faz o tempo passar rápido.
Treino completo para o corpo inteiro
Diferente de atividades que isolam grupos musculares, o beach tennis ativa praticamente todo o corpo.
Pernas, abdômen, braços e ombros são constantemente exigidos durante as partidas, promovendo fortalecimento muscular e melhora do condicionamento físico .
Além disso, o esporte melhora equilíbrio, coordenação motora e agilidade, já que o jogador precisa reagir rapidamente a cada movimento da bola.
Baixo impacto e menos risco de lesão
Outro fator decisivo é o baixo impacto nas articulações. A areia funciona como um amortecedor natural, reduzindo o impacto em joelhos e tornozelos .
Isso torna o beach tennis uma excelente opção para quem quer sair do sedentarismo sem sobrecarregar o corpo, inclusive para iniciantes.
Benefícios mentais que vão além do físico
Os ganhos não se limitam ao corpo. O beach tennis também atua diretamente na saúde mental.
A prática ajuda a reduzir estresse e ansiedade, além de estimular a liberação de hormônios ligados ao bem-estar, como a dopamina .
Outro ponto importante é o aspecto social. Por ser jogado em duplas ou grupos, o esporte favorece conexões, amizades e aumenta a motivação para manter uma rotina ativa .
Saúde comprovada: impacto no coração e pressão arterial
Estudos também apontam benefícios clínicos. Pesquisas indicam que a prática do beach tennis pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar o condicionamento cardiovascular .
Ou seja, além de estética e lazer, o esporte se consolida como um aliado real da saúde.
Por que o beach tennis virou tendência
A combinação de fatores explica o sucesso:
- Alto gasto calórico
- Baixo impacto
- Ambiente social
- Prática ao ar livre
- Facilidade para iniciantes
Essa junção faz com que o esporte seja visto como uma alternativa mais prazerosa em comparação com academias tradicionais.
Fortaleza entra de vez no mapa do esporte
Com a expansão das arenas e o aumento da procura, Fortaleza se consolida como um dos principais polos da modalidade no Nordeste.
A cidade reúne clima favorável, cultura esportiva e uma demanda crescente por atividades que unam saúde e qualidade de vida.
O resultado é claro: o beach tennis deixou de ser tendência e passou a ser parte da rotina de quem busca viver melhor.
About the Author
