Tons suaves, luz amarelada e escolhas equilibradas na decoração podem contribuir para uma rotina noturna mais confortável
A busca por uma noite de sono melhor começa antes mesmo de deitar. Além da rotina, do uso de telas e da temperatura do ambiente, a composição visual do quarto também pode interferir na forma como o corpo percebe o momento de desacelerar. Nesse contexto, cores claras, iluminação quente e uma decoração menos estimulante ganham espaço entre as escolhas de quem deseja transformar o quarto em um refúgio de descanso.
Levantamentos sobre comportamento e bem-estar apontam que a cor das paredes pode influenciar respostas emocionais no ambiente. Um estudo divulgado pela rede hoteleira britânica Travelodge, feito com cerca de duas mil residências no Reino Unido, associou quartos azuis a maior sensação de tranquilidade e bem-estar ao despertar. No mesmo levantamento, amarelo e verde também aparecem entre as cores relacionadas a ambientes mais favoráveis ao sono. (Travelodge)
Entre as tonalidades mais indicadas para quartos estão os tons claros e frios. O azul costuma ser associado à calma, à serenidade e à redução da agitação visual. Já o verde, especialmente em versões suaves, remete à natureza e pode contribuir para uma atmosfera de equilíbrio ao fim do dia. O amarelo, quando usado em nuances menos intensas, ajuda a criar sensação de acolhimento, sem pesar na decoração.
As cores neutras também seguem como alternativas seguras para quem busca leveza. Branco, cinza claro, bege e variações suaves permitem composições mais versáteis, favorecem a sensação de amplitude e ajudam a manter o quarto visualmente equilibrado. A recomendação, nesses casos, é evitar excessos de contraste e apostar em combinações que não estimulem demais o olhar durante o período noturno.
Marcas de tintas com portfólio amplo, como a Hidracor, acompanham essa tendência ao oferecer opções alinhadas a propostas de serenidade na decoração. No catálogo de cores da marca, aparecem tonalidades como Azul Mediterrâneo, Cinza Claro, Verde Primavera e Cromo Suave, que podem ser aplicadas em diferentes composições de ambientes internos, conforme a proposta do projeto e a orientação técnica no ponto de venda. (Hidracor)
O cuidado também deve envolver as cores mais intensas. Vermelho, laranja vibrante e amarelos muito fortes tendem a provocar maior estímulo visual e podem dificultar a construção de uma atmosfera de relaxamento. Isso não significa que esses tons precisam ser excluídos da casa, mas, no quarto, o uso costuma funcionar melhor em detalhes pontuais, como objetos decorativos, almofadas ou quadros.
A iluminação é outro ponto decisivo. De acordo com informações do NIOSH, instituto ligado ao CDC, a luz azul tem forte impacto sobre os ritmos circadianos e pode sinalizar ao organismo um estado maior de alerta, especialmente quando há exposição no período noturno. Já luzes em tons mais quentes, como amarelo e âmbar, interferem menos nesse processo e costumam ser mais adequadas para o quarto antes de dormir. (CDC)
A combinação entre tinta e iluminação, no entanto, exige atenção. A mesma cor pode parecer mais fria, mais quente ou mais intensa a depender da lâmpada utilizada, da entrada de luz natural e até do acabamento da superfície. Por isso, testar a tonalidade no ambiente real antes da aplicação final pode evitar frustrações e ajudar a alcançar o resultado desejado.
De acordo com Jorge Holanda, gerente de relacionamento técnico da Hidracor, a iluminação altera diretamente a percepção da cor na parede. “A luz pode mudar a forma como a cor é percebida na parede, deixando o tom mais frio, mais quente ou até mais intenso. Por isso, é importante ficar atento para evitar surpresas e garantir um ambiente mais confortável para o descanso, sem frustrações”, explica.
A Hidracor integra o Grupo Iquine e atua no mercado de tintas imobiliárias com linhas que incluem tintas acrílicas, esmaltes sintéticos, texturas, solventes, corantes, tinta em pó e cal. Segundo informações institucionais da empresa, a marca está presente há décadas no Norte e Nordeste e passou a integrar a Iquine em 2020. O Grupo Iquine informa atuar nos segmentos de tintas imobiliárias e industriais, vernizes e resinas, com presença em milhares de pontos de venda no país. (Hidracor) (Grupo Iquine)
Embora cores e iluminação possam favorecer um ambiente mais agradável, elas não substituem cuidados com a saúde do sono. Rotina regular, redução do uso de telas à noite, controle de ruídos, conforto térmico e acompanhamento profissional em casos de insônia persistente continuam sendo fatores importantes para uma noite de descanso de qualidade.
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